談到增強免疫力，一個是特定的，如施打對應新冠病毒的疫苗，可以避免得重症、減少被感染的機會，另一個是非特定的，由腦部所維護，應對現實生活壓力的防護能力。

身心科楊聰財醫師表示，當現實生活的壓力過大，或是生活過於忙碌，腦部無法獲得足夠的休息，或維護正常生活之腦力有不足，就會引發生理反應，使免疫功能下降。這是一種由腦部引發、非特定的免疫能力的變化。

不單病毒會影響身體的健康，長期的壓力也會影響身體健康。身心健康諮商專家魏兆玟老師提到，有說法認為台灣很多人有強烈的孤寂感。孤寂感強的人相對抵抗力也會比較弱。

如何知道自己是否有孤寂感呢？

過去一年來——
一、你會感到自己沒有人陪伴嗎？
二、你會感到不受人重視嗎？
三、你會感到在人群中有被他人刻意隔離及孤立的感覺嗎？

楊聰財醫師說，如果一個人孤立生活，與外界沒有連結，讓自己感到寂寞，就會有孤寂感，腦內就會產生很強的壓力反應，分泌一種具破壞性的壓力荷爾蒙——可體松。

可體松會攻擊身體很多系統，包括免疫系統、心臟血管系統、腸胃道系統等等功能，造成免疫能力的下降，導致容易生病、感冒及感染事件的發生等等。

感染力跟抵抗力有關，而抵抗力跟壓力也有關。魏兆玟老師建議可以善用親朋好友，或透過教會小組或弟兄姊妹間的連結來降低自身的孤寂感，同時也是增加身體抵抗力的一種方式。

本土疫情預估７月底確診人數會降低。因為許多國外研究指出，有些人感染新冠肺炎痊癒以後，會因為病毒感染而產生長期的影響，稱之為長新冠（long covid）。

美國疾病管制署CDC指出，長新冠（包括廣泛的持續性健康問題）持續時間可能是數週、數月，甚至數年。有時症狀會消失然後又復發。每個人的症狀不同，多數症狀會隨著時間而逐漸改善，但也有少數可能造成永久性的失能。有些有長新冠後遺症的人，除了藉由藥物改善，可能還需要配搭心理諮商。

臨床顯示，約有30%到60%的確診者，在染疫後兩個月持續會有不舒適的症狀，其中以疲倦的比例最高(53.1%)，其次是喘(22.9%到43.4%)，關節痛(27.3%)、胸痛(21.7%)、咳嗽(15.4%)、嗅覺味覺異常等(13.1%)。

如果進一步分析Omicron變種病毒，可能會造成慢性疲勞，注意力無法集中，情緒低落，睡眠障礙等等，甚至有人會出現「腦霧」。

所謂的腦霧，就是記憶力、注意力、思考判斷能力等會變差，嚴重者可能影響工作或課業表現。

魏兆玟老師建議在日常生活中要保持規律，有節奏的生活步調，有規律的睡眠，還要有良好的睡眠品質，讓大腦能夠得到好的休息，減輕腦的壓力，同時也要多運動或外出參加活動，不要自己關在房間裡，以免造成孤寂感。

事實上，孤寂感也是引發長新冠的因素之一。建議也可以善用網路資源系統，或是有時候可以跟花草樹木，天空土地音樂等等做一些連結。讓我們不但是生理，也能做一些心理方面的深層連結，找回對生活的熱情，提高整個人對於新冠疫情的抵抗力。

(文字整理)

醫學實證表明，免疫學和身心健康相互影響。亦有研究發現，信仰會幫助人們減壓，帶來希望、意義等，免於壓力的負面影響。參加教會活動所建立的愛、同理、助人等生活方式，更可以有效幫助人釋放焦慮、壓力與憂鬱。

“看哪，我要使這城得以痊癒安舒，使城中的人得醫治，又將豐盛的平安和誠實顯明與他們。”  聖經耶利米書33：6

“但願使人有盼望的神，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們藉著聖靈的能力大有盼望！”  聖經 羅馬書15：13