新世代心理危機，上帝信仰是抗焦慮的解藥

中央研究院指出，台灣憂鬱症和焦慮症盛行率，自1990年11.5%升至2010年23.8%，另有數據顯示在全球充斥疫情前，千禧世代和Z世代早已有嚴重的焦慮問題，處在比十年前更高的憂鬱、焦慮和自殺意念水平中，如今青少年和社會青年比起其他世代，有著最多的精神疾病問題，美國公共健康科學中心指出，五分之一的青少年曾有罹患嚴重的精神疾病的經驗，包含憂鬱症、焦慮症等等。

2019 藍十字藍盾協會報告發現，千禧世代的身心健康下滑速度比起X世代來得高，根據2018年美國心理協會報告，54% 23歲以下的上班族認為他們的緊張和焦慮來自壓力，40%的千禧世代表示自己有焦慮的問題，比起美國的焦慮34%盛行率，高出6%。

焦慮容易使我們失焦，因為焦慮使人退縮，有負面思想，甚至對壓力反應過度。

根據智榮基金會龍吟研論報告指出，理想與現實間的衝突造成千禧世代的焦慮，因比起其他的世代，他們更重視自我，不願生活被工作佔據，害怕一成不變的日常，期盼擁有更自在、更有品味的生活，以及充實與成長的可能性。

但是，問題在於現實的冷酷總是令人失望的，無論是低薪、無底線的加班生活，與莫大的工作壓力，或是畢業後才發現自己未曾好好探索、認識自己的興趣等問題、困境，都使年輕世代深陷焦慮、失落之中。

許多和Z世代相處的公司主管認為，社群媒體是造成焦慮Z世代的元凶，無論是臉書還是IG，人們總是傾向在網路上分享最佳狀態的自己，無論是美食打卡、遊山玩水、分享購物戰利品、職場升遷、放情侶閃照等等，無形中產生的社會比較與競爭，令Z世代感到焦慮。

我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在。《詩篇23:4》——上帝與我們同行，在我們生命裡所有黑暗的時刻，他都會在那裡；他總是在那裏。

人們無可避免現實環境對個人造成的壓力，加上本身改變現狀的能力有限，但在因應壓力上，除了可以利用各樣的放鬆方式來紓壓外，如運動、充足的睡眠、聊天談心等，信仰，在因應壓力上有更絕佳的效果。研究發現，信仰會幫助人們減壓，帶來可控感、希望、生命的意義與更好的適應性，比較常見的方式包含禱告和將困難交托給上帝。

整合醫學權威羅伯塔˙李(Roberta Lee)表示：「有宗教信仰的人，更能有效地因應壓力，因為能用信仰的角度，在認知上與世界連結，幫助人不單倚靠自己的力量來過生活，當人們認知到自己是歸屬於更大的整體，就更能明白，個人不需要一肩扛下所有的責任。」

過去也有許多研究顯示，藉由信仰能帶來心理與生理的改變，能夠保護個人的身心免於壓力的負面影響。另外參加教會活動所建立的愛、同理、助人與利他的生活方式，可以更有效的幫助人釋放焦慮、壓力與憂鬱。

英國健康研究院（NIHR）發現經常參加教會活動的大學生比較少看醫生，比起其他學生，在艱難的時刻所感受到的壓力也較低，研究發現這些大學生有較高的正面感知能力、較低的憂鬱情況，也有較好因應壓力的能力。杜克大學發現有信仰的人，較不容易憂鬱，就算陷入憂鬱，也能比一般人恢復得更快。