文/巴鎮(大巴老師)
孩子一碰到手機，爸爸媽媽的話完全不聽，這想必是許多爸爸媽媽心中的焦慮。但是不用急、不用怕、也不用吼，因為關鍵根本不是手機，是我們怎麼和孩子溝通。
3C氾濫的時代，會不會我們都擔心孩子一拿到手機，就完全不把我們的話放在心裡了呢？或許我們常會遇到這個情境：「還要五分鐘就要吃飯了，趕快過來啊！」「再玩一下下就好了。」五分鐘之後：「你怎麼還在用手機啊？」「再一下下就好了嘛。」又過了五分鐘：「再一下下就好了。」結果，本來期待歡樂開飯的氣氛，也被這段親子對話搞得越來越僵。是不是常常會有反反覆覆的發生，想要孩子停下來，但孩子卻不行呢？關鍵不在手機，而在於我們怎麼溝通。
對孩子來說，當他看劇、玩遊戲正熱烈的時候，突然被要求暫停，哇！心裡可能會很不開心，因為心裡希望有自主的感受被剝奪了。而孩子卻無動於衷，父母可能感覺到自己並不被尊重。
第一步，就是我們能不能從同理彼此的心情出發。比方說，身為爸爸媽媽，我們一定也有追劇追到一半，不得不去倒垃圾、不得不去回應掛號信的時刻。是不是心裡也會有一點不甘願、捨不得？這種心情，其實十之八九就是孩子正玩遊戲、正追劇到一半被我們喊暫停的心情。所以，不妨我們可以跟孩子說：「爸爸媽媽知道你現在玩到正熱烈的時候，但等一下就要吃飯了。我也知道你會捨不得，你會很希望再玩一下。」當我們能夠把孩子心裡的需求說出來，讓他知道我們曉得他的需求，他的反抗心自然就會漸漸消解。所以第一步：同理孩子的情緒。老實說，我們一定也有捨不得放下手機跟平板的時候吧！
第二步，設立明確的界線。也就是要講出他現在就放下手機、五分鐘之後放下手機，或是他都不放下手機，可能會有的後續發展。現在放下手機、趕快來開飯，大家開開心心，甚至爸爸媽媽還可以給予額外的、特定的獎勵。五分鐘再放下手機，可能是爸爸媽媽給了一個五分鐘的寬限彈性期，至少五分鐘這關過了，他也比較好關機，大家還是可以開開心心，但是就不一定會有額外獎勵囉！如果都一直不放下手機，哇！那爸爸媽媽先前表達心裡的擔憂、焦慮、緊張，有可能就會變成生氣了。同時也要讓孩子知道，當他完全不放下手機，短期內會有什麼損失，長期對身體會有什麼影響。也就是當我們把各種不同的方案、後續的發展說出來，就是第二步：設立明確的界線。
第三步就是讓孩子自己選擇：「你想要哪一種呢？」當我們願意讓孩子選擇的時候，不必然孩子會選擇我們心裡最理想的方案。所以我們也需要自我覺察，如果孩子選到了我很理想的方案，請務必把先前所說的、要給予額外獎勵，真的付諸實現。如果孩子真的選了我們最不理想的方案，也一定要謹守界線，說到做到。難免孩子會撒嬌、會賴皮，但是我們要守好界線。
透過這樣多次反覆的循環，同理彼此、設立界線，並且給予孩子充分的選擇。如此不僅可以讓孩子自主選擇的感受、需要被顧到，爸爸媽媽也不會再覺得「啊！我不被尊重」。因為重點不是上對下的強制關係，而是我們能不能在這個3C浪潮的時代，找到和孩子溝通的密碼。
未來會有更多的AI應用，或是我們想不到的科技，都有可能對親子關係造成衝擊。但只要記得三個步驟：同理、設立界線、充分的選擇。我相信不論哪個時代，我們都可以和孩子打造良好的親子關係。
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