親職教育講師/巴鎮
我們都希望第一次遇到初戀就廝守終生，從此像王子公主一樣永遠幸福快樂。但現實生活中，卻總在反覆戀情裡尋找對的人，又一再陷入相同或類似的困擾中？
為什麼我們總是會遇到那個讓自己在感情中好累、好累的人？首先，如果遇到讓我們覺得很累的人，或許我們要先回顧，這是單一事件，還是一種模式？如果反覆發生兩次以上，或許我們就可以初步看出某種模式。
第一個要突破的盲點，就是「熟悉感不等於健康關係」。我們本來就會因為熟悉的人事物而感到放鬆、親切。例如，某個人的原生家庭跟我的原生家庭很像，或是他的興趣跟我很相近；甚至他的工作型態，跟我以前認識的某個人很類似，這些都會讓我產生熟悉感、親切感。因為熟悉，我不需要花太多額外的心力、時間和專注力，去適應一段新的關係、適應一個新的人，於是我決定跟這個人在一起。但如果是因為熟悉感而選擇一段關係，就要特別留意，熟悉感不等於健康關係。因為熟悉感雖然讓我們放鬆，但在那些熟悉的型態、模式和關係裡，或許也隱藏著過去一直困擾我們的事物和因素。
所以，第一步要思考的，不是熟悉感，而是真心問問自己：我是因為什麼原因想跟對方在一起？是因為寂寞嗎？是因為害怕嗎？還是真的因為對方身上的某些特質？甚至我們可以把思考點拉得更高一點：我尋求一段關係，是為了尋求刺激嗎？是因為寂寞，只想找個人陪伴嗎？還是我真心想跟一個人攜手並進、共同向前？當這兩個問題想清楚，我們大概就能知道，自己一開始的選擇是否合適。
我是不是因為負向的因素，例如擔心被家人念，或是因為自己的限制，覺得「哎呀，我好寂寞、好孤獨，都沒有人陪我參加活動，實在掛不住面子！」若不是因為這些原因，而是我真的在對方身上，看見正向、吸引我的特質，而那些特質不一定跟熟悉感有關。這樣一來，或許從一開始做選擇的時候，我們就有更多機會跳脫「為什麼我總是找到讓自己在感情中很累的人？」這個循環。
第二步，是進一步思考：在這段關係中，我感受到的開心、美好回憶比較多，還是被消耗的感覺比較多？當然，這一點非常抽象。所以我要借用史丹佛兩位學者開設的一門課，叫做Designing Your Life設計你的人生，裡面提到一個很有趣的概念。這門課原本是在講，怎麼找到人生中的熱情。它提到，你可以把一整天所做的事情都拿來評分。我簡化來說，可以用0分到正10分，以及0到負10分來評比。例如，我跟對方打電話、傳訊息、出去玩、約會相處，或是不相處，這些點點滴滴，其實每一項都可以分開來評分。我跟對方出去，是0到正10分，還是0到負10分？今天我們去了什麼地方？不同的場景、不同的情境，分數可能也不一樣。例如，一起去圖書館，嗯，對我來說有點無聊，坐不住，負3分；但一起去攀岩，哇！熱血滿滿，正7分！
我們不但可以從不同的情境中，找到適合彼此累積正向回憶資產的方式，同時也能知道，跟這個人相處時，我是開心多於不開心嗎？但切記喔！我不是說，一段關係必須完全都是開心的。感情裡難免也需要花時間做一些比較辛苦的事。例如，有些人不太喜歡溝通，覺得溝通可能落在0到負5分的區間。但如果想到，我們花時間溝通，是為了一起策劃一場很棒的旅行，哇！為了這場正8分、正9分的旅行，要我付出負3分、負5分的代價，我願意！
透過一段時間的觀察和比對，大概就能判斷，自己在這段關係裡的感受如何，以及這段關係是不是能夠幫助我往前走。但到目前為止，這都還是從自己的角度出發。別忘了，一段關係健康與否是雙向的，我們也要顧及對方的感受。當對方流露出委屈、勉強或不舒服，或許我們的開心、我們的正向感受，其實是建立在對方的委曲求全上。那就要趕快去了解，對方真正的需要是什麼。
吸引力，或許是一種本能，也或許是一種習慣；但真正的幸福，源自於判斷力。我們可以在日常生活中，學習分辨彼此是不是都在這段關係裡，不斷累積正向的回憶與資產。也許過程中需要付出一點小小的負向代價，但整體來說，這段關係是正向前進的。這樣一來，我們不但不會一直找到那個讓自己在感情中很累的人，更能培養彼此，成為一起攜手幸福的人。
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