進兩步退一步的感覺別沮喪，改變需要時間

生命的成長和改變是一個持續且漸進的過程，需要時間。今日心理學專家指出，只要願意並且能夠具體地看到自己的問題，努力想要去改變，就是一個成長上的勝利。

有時候生活就像是已經走了一段漫長的徒步旅行，好不容易攀登一座陡峭的山嶺，以為只要再攻上山頂，就會抵達目的地，美景就會擺在眼前。

然而，常常可能發生的情況是，好不容易登上山頂，眺望一看，卻發現還有另一座高山需要去攀登。這樣的感覺令人挫敗。

生命的成長或改變沒有進展，或是目標沒有達成，確實會讓人感到沮喪，就好像前進兩步、又倒退一步。但事實是，還是有一步的進步空間，只是情況不如個人的預期，或是太專注於退後的那一步。

專家建議，當發現對個人成長的來來回回感到挫折、沮喪時，不妨停下來，試著去欣賞前進的這兩步，思想取得的進步，以及這一刻阻礙進步的原因。

與其覺得這一刻沒有進步，不如看作是一個充電的機會，並為接下來前進的兩步做準備。

專家表示，前進兩步、後退一步，不是負面的情況，而是事物的自然發展。當事情進展順利時，可以預期後退的那一步。反之，當事情不順利時，可以預備即將前進的兩步，同時把它視為成長的標誌，為此開心並感謝。

前進兩步，後退一步，最終將贏得比賽。只需要接受它需要的時間比想像的要長一點。

關於生命中的成長，無論是通過哪些全新的開始，任何形式的改變都是不容易的，特別是當遇到進步緩慢或不順遂之時。

聖經中有很多關於生命改變的經文，幫助人們在艱難的時刻裡，獲得支持與安慰，以及繼續前進的動力。因為上帝是信實的，如果祂帶領你到那裏，祂必帶領你越過那裏！

￭ 上帝對祂的應許並不遲延，就像有些人認為是遲延一樣，卻是對我們長久忍耐…(彼得後書3:9)

￭ 每一份美好的恩賜和每一份完美的禮物，都是從天上來的，從光明之父那裡降下來的。在祂那裡沒有變化，也沒有轉動的影子。(雅各書1:17)

￭ 耶穌基督，昨日和今日是一樣的，直到永遠。(希伯來書13:8)

￭ 我們有這樣的盼望作為靈魂的錨，既堅固又牢靠…。(希伯來書6:19)

￭ 要堅強，有充足的勇氣！不要害怕，也不要驚惶，因為無論你往哪裡去，耶和華你的上帝都與你同在。(約書亞記1:9)

￭ 每一件事都有季節，天底下每個事務都有時間。(傳道書 3:1)

￭ 看哪，我要做一件新事； 現在要顯明出來；難道你們不知道嗎？我必要在曠野開道路，在沙漠開江流。(以賽亞書 43:19)

￭ 耶和華說，因為我對你所懷的意念，是賜平安的意念，而不是降災禍的意念，要叫你們末後有指望。 (耶利米書 29:11)

￭ 要一無掛慮，凡事藉著禱告和祈求，帶著感恩的心，讓上帝知道你的要求。(腓立比書 4:6-7)

￭ 我的心啊，要讚美耶和華，不要忘記祂的一切恩惠。赦免你一切的罪孽，醫治你所有的疾病；救贖你的性命脫離死亡，以慈愛和慈悲為你的冠冕；用美物使你所願的得以知足，使你如鷹返老還童。(詩篇 103:2-5)

※ 部分經文為直譯(參考英文欽定版聖經)