陳永儀/心情糟糕透了,怎麼辦? <更好自己系列1>心情糟糕透了,怎麼辦?人的情緒起伏很大、而且是不可信賴的,影響因素也很多。如果都要把負面的情緒、感受拗成是正的,久了之後,會覺得它耗費我們很大的能量;因為此刻的情緒覺得明天無望,並不代表今天晚上就有同樣的感覺。學習用不同的角度、不同的層面,來看待同樣的事情,並尊重自己真實的感受吧!不要硬著扭轉或壓抑自己的情緒,如此才有更多的能力去看這件事情的其他面向有哪些?下一步要怎麼走?就像在海面上,有許多起伏和波浪,我們要跟波浪對抗嗎?順著波流起伏、去經過它,都會過去的…專訪 / 陳永儀 博士(心理學教授、臨床心理師 )大一迷電玩,玩到被常春藤名校哥大退學;兩年後力拼進加州大學洛杉磯分校,取得哥大碩士學位、羅格斯大學健康心理學博士學位,並在美國杜克大學醫學中心做博士後研究。美國執業臨床心理醫生、西點創校200年首位台灣出生教授、紐約緊急救護員、一級創傷醫院關懷師,當過鎖匠、Uber司機、調酒師…曾經有過茫然、挫折、沒有面子、封閉自我,碩士論文和指導教授來回37次,博士學位答辯時被問「你覺得你準備好了嗎?」,職場開會中被主管咆哮,專業上看到人生黑暗的百態、生命的脆弱、無情…,卻也在人生的風景中看見生命的強韌與精采,每個人都在寫自己的生命故事,都值得擁有更好的自己。 延伸閱讀: 美好生活祕訣:喜樂和感恩的心 同理心,讓愛沒有距離! 面對衝突,先做這件事! 比爾蓋茲:你們的行動,能為世界帶來進步與改變 分享: 文章關鍵字 成長 情緒管理 學習 幸福感 健康生活 陳永儀 自我成長 FB留言 延伸閱讀 疫情下的轉變與趨勢(上) 如何成為跨界人才? 你知道我對你的期望很高嗎?