夫妻吵架，這些話永遠不要說…

婚姻關係中，再幸福的夫妻也會爭吵。每個人都希望被肯定，尤其是被另一半肯定。我們的自我形象與親密關係緊緊相連，當引發配偶的不安全感，很容易造成彼此間的不信任，從而產生裂痕。

婚姻專家一致建議，這些話永遠都不應該對配偶說：

1.永遠不要威脅說「離婚」
每一個人的內心深處都有害怕被遺棄的恐懼。「離婚」兩個字，是在威脅對方的核心，是在撕裂婚姻的結構和對婚約的承諾。婚姻專家說，離婚的威脅會播下不信任和被拒絕的感覺，破壞親密關係。

2.永遠不要說「不要說了……」
這句話是關閉關係的常用方式，有居高臨下、支配和貶低對方的意味，很容易導致衝突升高。婚姻專家建議，最好的方法是簡單問對方：「我可以做什麼來讓事情變得更好……」

3.永遠不要說「你就像你的母親(或父親或其他家人)……」
這樣的陳述是一種指控，會讓人感覺負面或無助，也會讓對方豎起防禦的籬笆，無法帶來同理心或解決辦法。大多數人都有從原生家庭受到的影響，而且很難改變，以致很容易觸發內在的脆弱與敏感。

4.永遠不要說「我說什麼你就照做！」
這句話有貶抑或看低或藐視對方的意思，會讓對方覺得不如你優越或不被尊重。特別是原本自我形象就較低落的一方會感到更自卑。不僅對關係有害，也會關閉解決問題的可能性。

5.永遠不要說「我不再尊重你！」
這句話會貶低一個人的形象，在內心裡帶來很大的傷害，讓配偶感覺自己的無能為力，甚至在親密關係中，會被認為是一種背叛。

6.永遠不要說「你總是……」或「你從不……」
這樣的指責太絕對化，也是過分挑剔，會降低一個人改變的意願，更會拉開彼此間的距離。

7.永遠不要說「你為什麼不能像某某……」
永遠不要將配偶與其他任何人做比較。這不僅會深深傷害關係，還會侵蝕婚姻應有的基本信任。

<今日心理學>婚姻專家說，傷痕累累的語言會阻礙最愛的人的柔情，也會營造出絕望的氣氛。當對方覺得彼此的關係沒有改變的機會，或是溝通被傷害性的語言關閉時，關係只會愈來愈遠，愈來愈疏離。

沒有一個人是完美的。不要對另一半有不切實際的想像，覺得對方一定要和我一樣，做事相同、看法相同、心意相同。來自不同原生家庭的兩個人，彼此的求學歷程、職場經驗是如此不同，在價值觀和生活方式上自然有很大的落差，不要把這些差異當作是對錯。

夫妻有衝突時，請記住，冷靜對話原則：暫時離開現場，冷靜後再找對方聊聊，並試著了解對方的想法，同理對方的需要；避免翻舊帳，永不說傷害的話或漠然以對。很重要的，尊重和接納彼此，相互疼惜，完全饒恕。

聖經說：「愛是恆久忍耐；又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂， 不做害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡， 不喜歡不義，只喜歡真理； 凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。 愛是永不止息。」（哥林多前書 13:4-8）