生命的重整，從命名開始

生活中常常看到情侶吵架。一方問：怎麼了？哪裡不高興？對方就說：不知道啦！很驢又很歇斯底里。其實這是一個不負責任的回答！因為每個人都要為自己的情緒負責，要懂得為情緒命名。比如，如果生氣或悲傷到不知道怎麼辦的時候，可以寫出來，情緒就不會亂跑。

詩篇73篇的作者認為上帝不公平，覺得像自己這樣一個手潔心清的人，沒有被公平對待，那些不義之人卻為上帝所恩待，他們死的時候既不疼痛，因為太富有而吃得體胖、眼凸，對人還人身攻擊，詩篇作者都羅列出來。

這段經文生動表達了上帝完全明白我們的腦袋在想什麼。當我們忌妒、感覺不公平的時候，會有各種意念和情緒，把它條列出來、羅列出來。命名和羅列，是處理情緒很重要的第一步。如果我們不知道不開心什麼，又怎能希望男友女友或另一半知道？！

我們可以生氣、可以悲傷、可以很緊張，但是，我們要清楚自己到底在害怕什麼。我們要會命名，然後要願意去面對和改變。

當年輕時，洪老師晚回家，就會害怕，腦袋裡會一直想兩件事情，一個是擔心先生會不會在外面遭遇不測（當時連呼叫器都沒有，無法聯絡）？第二個是擔心先生是不是在外面亂搞？

前者是夫妻或親近的人都會擔心的，後者是個人的意義－－害怕被不要。這些都是後來開始探討童年經驗的時候才明白，原來自己有一個很怕被不要的焦慮，從童年時期帶進到婚姻。

一個晚回家、夫妻、家庭互動都會有的小小例子，第一個擔心可能很一般、人之常情，但是會不會在外面亂搞？當先生安全回到家，第一個擔心不見了，只剩第二個擔心：我可能被不要、先生是不是在外面有二心，就會凸顯出來。

當夫妻衝突，不是去怪對方說：你怎麼有那種行為讓我這樣？你這個人都沒有主動性喔？你都沒有責任喔？我們自己的責任是什麼？要去把我們腦袋到底在想什麼、心情在焦慮什麼，都要把它羅列清楚。

新約聖經講到應當一無掛慮，凡事藉著禱告、感謝和祈求，將你們所要的告訴神。將你們所要的告訴神，台語聖經的翻譯很美妙也很精準：排列在上帝。我們到底要什麼？腦袋在想什麼？排列在上帝的面前。

這裡的排列，是有次序的，沒次序的是人、是我們；上帝早就知道我們在做什麼、想什麼。如果你是一個經常讀經、禱告的基督徒，你命名，你為自己的情緒負責，當裡面的情緒、想法都排列、都能夠描述出來的時候，就會發現你的問題在哪裡了。

從那時候開始到現在快30年，我把自己內心的各種想法、意念都帶到上帝面前；我不排斥、不迴避，就是這樣的羅列。我把自己的心情描述得很清楚，常常寫靈修筆記，有時候寫到自己都會痛哭，因為要承認，心裡很痛苦。

在流淚的過程裡面，不可能不開口跟上帝說話，也就是說：願意把本來會指向別人的那個指頭，指向自己，願意去察覺、去承認。我不知道這種焦慮和擔心從哪裡來，好像是源自小時候爸爸媽媽常講說他們曾想把我送走的故事。

我跟上帝禱告說：上帝啊，除非祢醫治我，不然我真的不知道這樣無謂的、而且是誤會，甚至曲解對方的這種爭吵，還要多少次？

透過這樣持續不斷的禱告，我的經歷一次比一次更好，就更加去經歷，在學理上就整合進更多的知識，原來精神分析學派這樣講，原來完形治療（自己處理自己的生命問題）這樣講，原來眼淚是要流的，原來是要承認的，學理跟真理就整合起來。整合過程中，有一個核心，就是：我願意承認我怎麼了！（文字摘要整理）

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