想要搞砸婚姻就這麼做！

前一陣子孩子得了腸胃炎、枕頭套、被套都吐到了，兩三個禮拜都在洗滌衣物、床組，剛巧洗衣機又壞了，真的是一個頭兩個大，需要趕快把它修好。

太太聯絡廠商，我等維修團隊來修理，後來修好了、把料送回來，就由太太付款。過程中覺得好奇怪，以前都不用付現金都是刷卡，方式變了吧?!

未料，第一天修好的洗衣機才消化一些衣物跟床組，第二天又壞掉了。這時候再要聯絡維修廠商，才發現原來這個廠商只是在網路上用很近似的企業標誌、語句，讓我們誤會了，又讓我們多花冤枉錢。他收了七八千塊，但原廠只要收三千多塊。

晴天霹靂啊，我跟太太兩人都懊惱到不行。我心裡真的有說不出的懊惱和抱怨，我就跟太太說，我們需要先冷靜一下，之後再來聊一聊，我就到書房去了。

冷靜完之後我們就聊，聊了之後就想出了解決之道。我們請原廠來維修，也請誤以為是原廠的廠商退了一部分款項，雖然不是全部，但至少安慰了我的心。同時還好、還好，我跟太太沒有在最懊惱、最生氣的時候對彼此出言不遜。

股神巴菲特的合夥人查理蒙格有一句名言：如果我知道自己會死在什麼地方，就別去那個地方就好了。這句話帶出的其實是逆向思考，就是在做一件事之前，先想想如何搞砸這件事，也就是反著做，就對了。

專家高特曼（John Gottman）提出四大婚姻的殺手：無益的批評、輕蔑和貶低、保持距離、拒絕溝通。這四大殺手可以讓我們的婚姻走向滅亡的終點，因為要反著做，先看看這四個殺手長的樣子和破解策略：

1.無益的批評

特色：
碎唸，針對性很強，不小心就會「全面擴大」，例如時不時融入「你都是、你總是… 」怎樣怎樣的描述。

擊破方法：
「正面性」提出需求與討論。

比如下次我們是不是可以確認網路上的聯絡資訊、是不是可以看看洗衣機外面有沒有原廠0800電話等，有建設的回饋。

2.輕蔑貶低

特色：
有比較意涵，會說「如果是我…才不會…」；言語、肢體、表情、眼神，都有可能帶出輕蔑貶低的意味。比如翻白眼、嘆氣、或說吼…等等之類。

擊破方法：
設身處地去想，若是換成自己，會怎麼做…？用同理心的角度同理對方、同理彼此。

比如當時我們忙得一團亂，要照顧大寶、二寶，同時要洗床單、洗被套，還要曬衣服，有可能忙裡出錯，換成是我，可能也會出錯…。

3.保持距離：推卸責任、劃清界線

特色：
「都是」你、劃清界線、不甘我的事、你自己想辦法…。

擊破方法：
思考自己這部份的責任，一起思考調整的方式。

比如廠商來的時候，我就發現他的制服跟上次不一樣，維修時也沒有穿上保潔鞋套，但是我沒有提出詢問，是不是也有我的責任？！把自己的責任表達出來，也肯定彼此的投入辛苦，並調整看看下次可以怎麼做得更好。

4.「完全」拒絕溝通

特色：
沉默、保持距離、不溝通、不討論…

擊破方法：
善用暫停（需要向對方表明自己並非要拋下對方），和緩平靜後（先跨過大腦主管情緒的杏仁核的全速運轉，約3分鐘）再溝通討論。

當我們把這四件事情反著做，就算有挑戰、有困難，即使吵架，依然可以吵得健康，吵得有發展方向，吵出幸福家庭和樂的關係。