聯合國兒童基金會：年輕人希望父母知道他們什麼

全球年輕人心理健康狀況愈來愈嚴重，聯合國兒童會與兒科醫生希娜․塔利布（Hina Talib）博士，也是青少年醫學專家合作，邀請一群年輕人分享希望父母知道他們什麼，期待透過世代對話，讓年輕人更願意對父母說出他們內心的真正想法。

希望父母關心但不過度介入

年輕人希望父母關心他們的近況，詢問他們：你今天好嗎？一切都好嗎？而且要能夠讓他們感受到父母的關心是發自內心，是認真的。

大多數時候年輕人不會向父母訴說他們的真實感受，但內心裡依然希望父母能夠關心他們，知道他們現在好不好。專家說，這不意味著父母需要知道他們生活的每一個細節，要尊重他們的隱私。

希望父母以單單做一個傾聽者

當年輕人對父母表達他們的想法時，常常會接受到一套關於如何做和該怎麼做的建議。事實上，當他們在抱怨困擾他們的事情時，只是想要有人傾聽他們的想法或心情。

專家建議父母要能夠成為孩子信任的人，做一個好的傾聽者，讓他可以倚賴你。專家表示，可以試著了解孩子和孩子的思維方式，與他們友好的相處，讓孩子可以敞開心，願意分享他們的問題。

希望父母可以站在他們的角度

對年輕人來說，有時候很難用言語來形容自己的感覺，特別是要向他人坦承他的心理健康問題是不容易的，即使是父母。他們不覺得父母真的可以理解他們、接納他們。

年輕人希望父母知道他們有屬於自己的個人觀點和個性，希望父母能夠尊重他們是獨立的個體。特別是青少年，有些時候他們會感覺到父母並沒有認真看待他們所面對的問題或是真的了解他們的狀況，他們希望父母能夠設身處地，換位思考。

當他們在講他們的故事時，希望父母不要打斷他們，可以站在他們的角度去聽，嘗試去了解他們正在經歷的事情。

從父母或大人的角度去看，很多事情可能不是那麼痛苦，而且是很正常的，但是對他們來說，卻是陌生和新鮮的。

專家提醒，有時候他們只是想抱怨困擾他們的事情，他們並不希望父母總是給他們建議，他們希望父母單單做一個傾聽者。

讓孩子感受到愛與接納

成長階段中的孩子需要面對和經歷生理、心理、社交等方面的巨大變化，他們正在尋求自我概念和認同。他們有自己的看法和見解，有他們有自己想說的大事和小事。他們正努力用自己的耳朵、眼睛去聽去看，這一切對他們都很重要。

每一個人，包括父母，都會有不想敞開心與他人分享想法或經歷的時候，可能與過去的經驗和感受有關。他們會注意父母對他說的或做的事情的反應，他們需要一個沒有開放、沒有偏見和安全的空間。

每個大人也都曾經是少年，問問自己：那時的我希望如何被傾聽、被理解？

孩子們希望父母不要一而再地問：為什麼要小題大做？有些事情他們已經問過、想過或被過問，他們不想再被問。特別在青少年時期，很多的自我發現正在進行。他們想了很多事情，這是正常的。

特別是這世代的年輕人，他們腦海中經常浮現的是，如何傳遞他們想要傳遞的訊息以及何時傳遞？怎麼樣才能夠做有效的溝通？怎麼樣可以最有效的被聽到？

這是一個全新的世代，與過去世代都不同。父母要做的，就是為孩子創造一個安全和開放的環境，讓父母可以更容易與孩子對話和溝通，讓他們可以自由的表達自己。

給父母的建議

父母說的話：在我們的時代，從來沒有…
試著這麼說：這對我來說不是最好的，但對你來說應該不難…

父母說的話：不要想太多…
試著這麼說：是什麼讓你有這種感覺?

父母說的話：你太擔心了…
試著這麼說：我明白為什麼你會覺得很難…

父母說的話：沒什麼大不了的，你擁有一切
試著這麼說：我怎麼樣可以最好地支持你

給年輕人的建議：勇於表達你真正的想法

專家建議年輕孩子，不妨花點些時間想想：你希望告訴父母什麼？如果跟父母分享你的心裡事會讓你感到不自在，建議先分享一些你一直以來的感受，說你想說的、願意說的，並在未來的數日或數周，持續敞開心跟父母交談。

或許你可能會猶豫是否要把情緒或心理問題告訴父母，也會擔心父母會不會認真關心或是會怎麼看你。這是可以理解的——表達感受可能會很難，但並非不可能。

無論如何，選一個合適的時間，一個較充裕且自在的時間，告訴父母你的想法、你的心情？或是告訴他們，你想和他們談談關於一些重要的事情。不要猶疑父母會怎麼看或怎麼想，或是擔心談話會很尷尬。請記住，大多數時候，父母只想給孩子最好的。

既然要說，就用心說，坦誠以對。父母可能會有很多問題要問你，要有耐心，不要氣餒。

如果是心理健康問題，父母可能想知道持續多久了或是他們可以提供什麼幫助。先做好心理準備，如果會感到不知所措或需要喘口氣，坦白告訴父母，也不要害怕尋求專業諮詢，讓父母陪伴你接受心理健康專家的幫助。

資料來源：聯合國兒童基金會