疫情飆升，做好防疫保護及確診後的健康照護

本土疫情感染飆升，預估5月中下旬將達到高峰。醫學報導指出，一但受到新冠病毒感染，通常在2-14天內會出現症狀，平均潛伏期為5-6天。大多數(約80%)輕度患者無須住院治療，2周內即可康復。然而，也有人是無症狀形式的感染者。

新冠病毒感染的途徑，通常是透過攜帶病毒者的說話、咳嗽或打噴嚏時產生的飛沫傳播，經由人體吸入而進入。或是攜帶病毒的飛沫落在物體表面，當人接觸後在未洗手之前觸摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴，引發感染風險。

很重要的防範是，一定要戴口罩、保持社交距離，經常用肥皂和水洗手至少20秒。如果在外無法洗手，請使用含至少60%酒精的洗手液。當咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾摀住口鼻，並清潔和消毒經常接觸的用品或物品。

如何分辨感染新冠病毒或感冒或流感?

感染新冠病毒的症狀可能與其他呼吸道疾病，如感冒、流感或季節性過敏有些相似。

新冠病毒的潛伏期是2-14天，流感是1-4天，感冒是1-3天，三者之間的主要區別在於，新冠病毒會引發呼吸急促。然而，氣喘患者或肺部較為敏感者，也會因感冒或流感而使病情惡化並導致呼吸急促。

過敏者會引起與新冠病毒相似的一些症狀，但很少引起乾咳，一般不會引起發燒。

新冠病毒常見的症狀：

￭ 乾咳
￭ 發燒或發冷
￭ 味覺或嗅覺喪失
￭ 疲勞
￭ 呼吸急促
￭ 喉嚨痛
￭ 頭痛
￭ 腹瀉
￭ 肌肉或身體疼痛
￭ 鼻塞或流鼻水

大多數輕度感染者(世界衛生組織數據顯示約80%)會在2周內恢復，但也可能需要更長的時間。

美國疾病管理中心調查發現，美國有35%的感染者在2-3周後，身體仍未恢復正常的健康狀態，其中20%的年齡在18-34歲之間。

兒童感染新冠病毒的症狀與成人相似，通常會出現發燒和輕微類似感冒的症狀，如流鼻水、咳嗽。

當有症狀時怎麼辦?

如果自己或家人有輕微症狀在家隔離，單獨使用臥室或浴室，避免與家人或寵物接觸，不共享個人物品，如餐具、眼鏡、寢具或毛巾等，在無法隔離或保持身體距離時，務必戴口罩。

如有照顧生病或可能接觸過病毒的人，一定要加強家中物品或用品表面的清潔及消毒(戴上手套)，如門把手、門鎖、水龍頭和水槽、電燈開關、抽屜把手、手機和平板電腦、鍵盤和滑鼠、桌子和書桌等等。

除了做好防疫措施，落實健康與衛生管理，也要照顧好心理健康。衛福部鼓勵民眾除維持心理平靜，在掌握疫情資訊的前提下，將收看疫情新聞的時間控制在30分鐘以內，以免過度接收疫情訊息產生焦慮感。

世界衛生組織也提醒新冠疫情對心理健康的影響是長久而深遠的，需要有適當的心理支持系統。

有科學研究指出，禱告可以改善身體和情緒健康，並且可能減緩大腦老化的過程。基督教士林靈糧堂特別針對疫情推出一系列平安禱告文，為不安的人心帶來溫暖與祝福，在上帝的愛和守護中，平安度過疫情。

凡事藉著禱告、祈求和感謝…神所賜出人意外的平安，必在基督耶穌裡保守你們的心懷意念。（腓立比書4:6-7）

小貼士

在家快篩為陽性時：

帶著陽性快篩劑(戴好口罩，勿搭乘大眾交通工具)，至鄰近醫療院所進行進一步檢測。手機下載「健保快易通」24小時內可查詢，PCR檢測為陽性，即為確診。

• 居家照護隔離10天(第5、第10天需快栓紀錄)＋自主健康管理7天

密切接觸者：

定義：自確診個案發病前3日起至隔離前，在無適當防護下，曾有長時間(大於15分鐘)，與確診者面對面接觸，或提供照護、相處、接觸病患之醫療人員及同住者。

• 居家隔離3天＋自主防疫４天（需快篩陽性方可出門）