錢玉芬／渴望被愛被理解，別再用錯方法

情緒最原始的最深的那個地方，通常就是對愛的渴望。

靈糧神學院靈牧諮商科主任、知名心理專家錢玉芬老師說，不管是大人對小孩，或小孩對大人，就是：我希望你看重我，我希望你知道我愛你，然後我也希望你愛我。

當我感受不到這些，我會失望、會難過、會痛苦、會焦慮，我會不知道怎麼辦，會很想要確認：你還愛不愛我？這些都是出於對愛的渴望。然而，很多時候，我們不敢直接表達內心的渴望，會掩飾，會覺得你可能不愛我，進而續發情緒，然後用生氣、憤怒來掩蓋心裡最深的渴望。

憤怒之後呢，往往就會想做些什麼來讓對方就範。當有了這目的時，通常就是情緒勒索。情緒勒索背後的目的，就是為要影響、要控制他人的行為。

自我傷害、哭給對方看，不吃東西，惡待自己或報復對方，都是為了要喚起對方—你有沒有看見我，有沒有看見我這麼在乎你—卻用錯了方法。

如果要進入一個比較有建設性的溝通與互動，應該停止這種想要控制對方、情感勒索的方式。

要突破那種用偽裝的情緒。不是用偽裝的情緒，也不是用勒索的方式，回到最深的原始狀態、那個最原本的真正渴望，就是：我愛你、我渴望你愛我；我們能不能在這個基礎上分享，你希望我怎樣待你，或是我喜歡你怎麼待我…。彼此表達、相互溝通，而不是想要控制對方。

苦肉計就是一種控制，想要用讓對方害怕，甚至可憐我的方式來回頭找我，這是不健康的。

怎麼樣才能夠讓自己的情感是健康的？錢老師認為這是一個很大的課題，要看這個人覺得什麼叫醫治，或上帝的醫治。

上帝的愛跟能力是很大的，但是，需要願意在上帝面前承認，我這麼走、這麼做，一直卡在一個行不通的行為模式裡。

當願意承認這些細節並祈求上帝的幫助時，上帝的愛、醫治跟能力就會進來。

你會覺得有一個新的意念，突然覺得，為什麼我老是要這樣的悲苦，好像要死要活的、要脅對方就範…。

當承認這個尋死尋活的這種情緒勒索式的方式是走不通的，一一承認之後，腦袋裡會有一個新的領受、一個新的感動進來，這就是基督徒講的聖靈的感動。

聖靈的感動不是口號，而是我們的腦袋、我們的認知，會被上帝的愛跟智慧重新框架、重新建構。

（文字整理）

錢玉芬教授

現任靈糧神學院牧靈諮商科主任／曾任政治大學心理學系助理教授、台灣神學研究院靈性諮商組主任

致力投入基督信仰與心靈治療等關懷，主持許多叫好又叫座的課程、講座，深入探討內在心靈和童年經驗帶來的影響等等，是一位涉獵多元領域又極為重視內省的心理學專家。