錢玉芬/渴望被愛被理解,別再用錯方法 情緒最原始的最深的那個地方,通常就是對愛的渴望。靈糧神學院靈牧諮商科主任、知名心理專家錢玉芬老師說,不管是大人對小孩,或小孩對大人,就是:我希望你看重我,我希望你知道我愛你,然後我也希望你愛我。當我感受不到這些,我會失望、會難過、會痛苦、會焦慮,我會不知道怎麼辦,會很想要確認:你還愛不愛我?這些都是出於對愛的渴望。然而,很多時候,我們不敢直接表達內心的渴望,會掩飾,會覺得你可能不愛我,進而續發情緒,然後用生氣、憤怒來掩蓋心裡最深的渴望。憤怒之後呢,往往就會想做些什麼來讓對方就範。當有了這目的時,通常就是情緒勒索。情緒勒索背後的目的,就是為要影響、要控制他人的行為。自我傷害、哭給對方看,不吃東西,惡待自己或報復對方,都是為了要喚起對方—你有沒有看見我,有沒有看見我這麼在乎你—卻用錯了方法。如果要進入一個比較有建設性的溝通與互動,應該停止這種想要控制對方、情感勒索的方式。要突破那種用偽裝的情緒。不是用偽裝的情緒,也不是用勒索的方式,回到最深的原始狀態、那個最原本的真正渴望,就是:我愛你、我渴望你愛我;我們能不能在這個基礎上分享,你希望我怎樣待你,或是我喜歡你怎麼待我…。彼此表達、相互溝通,而不是想要控制對方。苦肉計就是一種控制,想要用讓對方害怕,甚至可憐我的方式來回頭找我,這是不健康的。怎麼樣才能夠讓自己的情感是健康的?錢老師認為這是一個很大的課題,要看這個人覺得什麼叫醫治,或上帝的醫治。上帝的愛跟能力是很大的,但是,需要願意在上帝面前承認,我這麼走、這麼做,一直卡在一個行不通的行為模式裡。當願意承認這些細節並祈求上帝的幫助時,上帝的愛、醫治跟能力就會進來。你會覺得有一個新的意念,突然覺得,為什麼我老是要這樣的悲苦,好像要死要活的、要脅對方就範…。當承認這個尋死尋活的這種情緒勒索式的方式是走不通的,一一承認之後,腦袋裡會有一個新的領受、一個新的感動進來,這就是基督徒講的聖靈的感動。聖靈的感動不是口號,而是我們的腦袋、我們的認知,會被上帝的愛跟智慧重新框架、重新建構。(文字整理) 錢玉芬教授現任靈糧神學院牧靈諮商科主任/曾任政治大學心理學系助理教授、台灣神學研究院靈性諮商組主任致力投入基督信仰與心靈治療等關懷,主持許多叫好又叫座的課程、講座,深入探討內在心靈和童年經驗帶來的影響等等,是一位涉獵多元領域又極為重視內省的心理學專家。 延伸閱讀: 許景泰:如何成為跨界人才? 婚姻裡,小心記憶的力量 活出最好版本的自己 一個讓人心痛的故事!孩子願意跟我們談他的事嗎? 分享: 文章關鍵字 影音 婚姻家庭 衝突 錢玉芬 情緒管理 家庭衝突 幸福感 健康生活 童年經驗 情緒勒索 FB留言 延伸閱讀 男性憂鬱症易隱藏,幾個跡象要留意 心裡的受傷小孩可能治癒嗎? 進兩步退一步的感覺別沮喪,改變需要時間